声明：本须知仅为通用型提示，不构成任何陈述、保证、承诺或法律、医学、保健等领域的专业意见。我们建议您在出行前或出行时详细了解旅游景点的具体情况及与旅游经营者的合同约定，必要时应寻求法律、医学、保健等领域专业人士的专业咨询建议。
旅游安全事关旅游者的人身、财产安全。为确保旅游活动的计划能圆满、愉快、顺利完成，在此，我们友情提示您在进行旅游之前仔细阅读以下安全须知，谨防安全事故。
1.如果您是跟团旅游，整个旅途中，应根据您与相关旅游经营者签订的旅游服务合同，听从导游和旅行社的统一安排，不应无故私自脱离团队，更不能违反当地法律法规及旅游景点规定进入景点的禁区。同时要按要求采取相应的防护措施。
2.旅行时，天气状况属于不可控的因素，为避免危险的发生，请您增强自我保护意识，在遇到雷雨、台风、泥石流、洪水、海啸等恶劣天气和自然灾害时，主动远离危险地段及危险区域。
3.因天气、涨落潮、水生物等多种不确定因素影响，海边游泳具有危险性，请您一定要在旅行社约定的区域或者景区限定的区域内游泳，这些区域都是经过仔细排查的，切不可脱离限定区域。游泳前，请准备必要的用具和救生用品，结伴而行。
4.山区地形复杂，交通不便，一旦发生危险营救难度非常大。登山时，请您注意防滑、防跌，牢记景区规定的行走路线，跟随导游和向导统一行动，不要自己随意到处走动，防止迷路或走失。
5.文明遗产不可复制，是人类的瑰宝。去风景名胜地旅游时，请您增强文物保护意识，严格遵守景点的规定，不吸烟、不随地吐痰、不乱扔垃圾、不乱涂乱画，并且严禁破坏文物和随意进入非参观游览区内拍照等不良行为。如果您想与当地居民进一步沟通交流，请讲文明、讲礼貌，尊重当地文化、宗教信仰和风俗习惯。
6.请务必遵守所在地国家或地区的法律法规以及景区的规章制度，尊重景区当地的文化习俗和宗教信仰。在遵守法律法规的前提下，应尊重景区当地的文化习俗。
1.旅途中要保证住宿安全。订房前，要避免选择位于犯罪率较高或不安全社区的酒店。如果该地区是过往有经常性举办游行示威活动的话，也应尽量避免。
2.为防止遭遇地震、火灾等危害，住宿时，请尽量选择较低的楼层，并保持高度警惕状态，以备随时离开。住宿最好与熟悉的人结伴，不要与不认识或者刚认识的人住同一房间。
3.入住前，请您带好证件，按程序办理入住登记。手续办理过程中，请您看管好自己的行李，贵重物品随身携带。
4.入住后，请及时适应酒店布局，熟悉四周环境，了解内部通道、走廊、报警系统、疏散路线和应急出口等情况。您还要认真查看房间设施，研究门窗能否正常打开或锁住，电灯电话能否正常使用，如有保险柜可自己设定密码将贵重物品和现金放入。同时请牢记酒店总服务台、楼层服务台、保安部的电话号码，用以及时联系，获取帮助。
5.入住后，要注重保护隐私，不要将自己住宿的酒店、房号随便告诉陌生人，不要让陌生人或者自称酒店的维修人员随便进入客房，时刻保持房门关闭，上好锁。开门时请注意方式方法，建议不要把身体正对门口，最好隐藏在门的侧后方，防止意外发生。当您外出时，在房门上挂出“请勿打扰”的卡片。
6.如遇行动、举止可疑的人共同或即将搭乘同一电梯时建议及时离开。
1.旅游景点的人比较多，环境热闹、人声嘈杂，在乘车、购物或者参加活动时，要提高警惕，防止有人浑水摸鱼、顺手牵羊，趁机偷抢财务。
2.背街小巷、地下通道、街心花园等地有时行人比较稀少，银行、取款机附近又是抢劫、抢夺易发地段，通过这些地方时，请注重保证人身和财物安全。如果没有特别需要，请不要一个人通过这些区域，避免在夜间单独外出。
3.如果有工作需要，您必须与陌生人见面，请将会面地点选在闹市区的咖啡馆、西餐厅等人流较多的地方。如必须要在酒店内部会面，请在酒店大堂等待对方，注意不要让陌生人进入房间。
4.外出乘坐交通工具或是游玩时，客流量相对集中，请尽量保持低调，不要随身携带贵重物品、金银首饰，不要将手机、照相机等物品挂在胸前，避免引起别人的注意。若背包内装有贵重物品，最好置于胸前，确保不脱离视线。
5.外出取钱时，最好2人或2人以上同行，若白天有时间取钱，请您尽量不要夜间出去。
6.如果不幸遭遇抢劫或者抢夺，请务必先保证人身安全，必要的时候甚至可以选择放弃财务。
1.首先请您牢记，无论乘坐火车、汽车、轮船、飞机等何种交通工具，都要严格遵守有关安全规定，不要携带明令禁止的易燃、易爆化学危险物品乘车。要与陌生人保持距离，下车后，尽量避免跟陌生人拼乘同一辆出租车，不要委托陌生人照看您的行李，不要和陌生人谈论私人或公司事项。夜间到站，如果没有提前安排好，建议就近住宿，待天明之后再安排行程。
2.尽量不要搭乘私人便车，更不要乘坐非法营运车辆。因为摩托车安全性能不高，也请尽量不要乘坐。乘坐交通工具时请系好安全带。
3.乘坐公共交通工具时，如果发生火灾或者碰撞事故，请一定不要惊慌，保持沉着冷静。如果您乘坐的是火车，要将事故报告给乘务员，方便及时作出处理。必要时可以关闭车窗，减弱风力。列车高速运行途中不能跳车，这一点请您牢记。如果您乘坐的是轮船，要及时找到救生圈并迅速乘救生艇离开。万一必须要跳船，请尽全力远离船体。
1.出发乘坐飞机前，请一定仔细查验是否携带齐全身份证、机票、护照等有效证件，严格遵守时间，计算好抵达路径，提前到达机场办好登机手续。
2.办理登机手续的时候，请不要让行李离开您的视线，如有现金或者贵重物品一定要随身携带。要按照规定办理好超重行李的托运手续。
3.登机后，请认真观看飞机上播放的安全宣传片，掌握乘坐知识。要服从空乘人员的安排，及时关闭手机，系好安全带，不能携带违禁物品，更不能帮助别人携带违禁物品。
4.万一您所搭乘的飞机出现紧急状况，同样请您保持镇定，服从机务人员指挥，不要擅自行动。
5.到达目的地后，请按顺序走下飞机，尽快取回自己托运的行李，并确认好自己的接机人员和后续行程安排。
1.外出旅行时，注意讲究饮食卫生，防止因为不科学的饮食习惯造成身体不适，影响您的旅行。
(1)注意检查食品保质期和相关质量检验认证信息。
(2)旅行期间请合理饮食，不要暴饮、暴食，不能贪酒，尽量避免接受和食用陌生人给予的香烟、食物和饮品。
(3)旅行过程中，请自备一些常用药品，防止水土不服或者感冒发烧等病症发生。
1.旅行时，如果您想要购买当地的特产以作纪念，请坚持自己的选择，认真分辨质量，不要轻信推销人员的推荐。没有购买意愿时，尽量不要询问商品情况，不要随意同商家讨价还价，避免造成不必要的麻烦。
2.对于有意愿购买的商品，不要着急付款，请细心鉴别真伪，轻拿轻放，尽量避免对商品造成损坏。购物时，一定要索要正规发票，您的维权或者退换会便捷很多。
3.在旅游景点购物时，请尽量现场购买，或者在现场等待领取货物，不要跟随推销人员或者商家到偏僻地方购物或取货。在人员冗杂的热闹场所购物时，要保管好自己的财物，防止诈骗、盗窃和抢劫事故发生。
4.参加娱乐项目时，请结合自己的实际情况选择，尽力而为之，不要勉强，时刻将保证人身安全放在首位。参加团体旅游项目时，请不要自行外出参与娱乐项目。即使在自由活动的时间，也不要到混乱的场所，不能参与涉嫌违法的娱乐活动。
1.旅行保险一般包括医疗费用、人身意外、意外双倍赔偿、紧急医疗运送、运返费用、个人行李、行李延误、取消旅程、旅程延误、缩短旅程、个人钱财及证件还有个人责任等诸多保障责任。购买旅行保险可降低旅行途中意外产生的损失。
2.购买时请仔细阅读保险条款，确认保险项目和保障范围。比如保险是否包含门诊、住院项目，发达国家医疗费用高昂，一旦发生意外，医疗账单可能开出天文数字。信用卡盗刷、财物遗失被盗是否可以索赔，行李延误，证件丢失有没有索赔等。
3.去海外从事滑雪、潜水、冲浪等危险性体育活动的，一定要看保险条款是否保高危活动，确认好相关赔付细则。
1.选好车型、备齐相关手续。如果想要租车，应事前要了解租赁公司的车型。若出行到风景区旅游且山路较多，可以考虑租用越野性能较好的旅行车。如果行驶的路况较好，可以选择小型客车。
2.开车之前妥善准备好相关材料。
3.在开始驾驶之前，充分熟悉路线和路况。
4.开始驾驶之前，检查车辆状况并系好安全带。
5.若要办理租车，需要签订租车合同时，您需了解所租车的日行驶公里数限制和超出后的计费标准、了解租赁公司的承诺。
6.您可以在车上放置急救包，以提供更多保护。
1.登山活动存在一定的危险，在开始登山之前需做好热身和拉伸运动，以充分唤醒身体。若所要攀登的山脉海拔较高或者您平时较少参与登山活动，请根据自身条件量力而行。
2.请充分了解所登山脉的地势地形和安全情况，在开始攀登之前充分了解景区的相关公告及建议。量力而行，初次登山不要选择太复杂的，要选择一条安全合适的登山路线，并做好标记防止迷路。
3.登山时应有专业人员带领或集体行动，避免独自登山，在开始登山之前，要了解登山当日的天气情况，原则上避免雨雪等危险天气。
4.登山衣着的选择，原则上需符合保暖、保护、舒适的特点。鞋子要选择轻便的、摩擦性大的登山鞋，请勿穿高跟鞋，以免造成登山不便。为方便和安全考虑，您可以购买登山杖。
5.在开始登山前备好绳索、干粮和水。需随身携带一些常用的急救药品，如止血绷带等，以便在发生摔伤、碰伤、扭伤等意外事件时派上用场。
6.在登山时，要本着“适度原则”，速度不宜过快、运动不宜过猛烈，以免造成肌肉的拉伤。登山途中休息时，尽量不要坐在潮湿的地上或风口处，如出汗较多，尽量不要脱衣摘帽，以免受伤寒感冒；若腿部肌肉酸痛，可在休息时自行按摩腰腿部，达到舒缓肌肉的效果。
7.在登山过程中不要左顾右盼，不要沉迷于观景而忘了安全。在拍照时要特别注意安全，不要在危险的崖边照相，要选择能保障安全的拍摄地点和角度，以防发生意外。
8.登山时要注意岩石有无风化，站定时避免踩空；登山时不要吸烟，要扑灭火源，防止森林火灾。
9.应避免夜晚登山，遇到危险时选择就地扎营或等待救援。
1.跳伞是一项高刺激性的运动，对参与者身体素质和心理素质要求较高。若您有心、脑病史；高血压；糖尿病；恐高症；精神病等疾病的人不能参加。
2.在跳伞开始前，您应充分活动和拉伸肌肉，激活身体，以防扭伤或拉伤。
3.您应尽量选择简练、合身的衣物，不要穿易飞散或兜风的衣物。
4.伞降的速度大约为每秒10米，为了避免落地时摔伤，需学习双脚并拢的标准落地动作。
1.高血压以及心脏病患者、请根据医生建议决定是否乘坐直升机，如搭乘直升机期间有身体不适，请及时与机上工作人员沟通。
2.为保障人身安全，请在工作人员指定得搭乘区域登机和下飞机。登机后请系好安全带，直到落地后方可解开。乘坐直升机全程应听从工作人员引导与指示，飞行过程中请勿擅动任何按钮和设施。
3.飞行计划有可能因天气原因临时调整， 请听从当地工作人员安排。
4.参与高风险体验建议购买保险。
1.高原环境具有“氧气稀薄、温度低、湿度低、阳光辐射强”的特点，氧气稀薄易导致缺氧和高原反应，湿度低易使人排出更多汗液，紫外线将对人的皮肤造成极大损害。
2.如果您从未进行过高原游，那么在旅行开始之前，您有必要进行一次严格的体检，我们建议有以下疾病的人不宜进行高原游：
(1)患有器质性心脏病、脑血管疾病患者。
(2)严重贫血或年龄50岁以上的高血压患者。
(3)患有慢性肺病的患者，各种呼吸功能不全，支气管哮喘病人。
(4)未获控制的糖尿病患者。
(5)各种心肺疾病引起的肺动脉高压患者。
(6)癫痫、癔病、精神分裂症等神经与精神性疾病患者。
(7)7岁以下的儿童最好不要进行高原游。此时正处于身体成长和发育的时期，对低氧环境十分敏感，容易缺氧而发生急性高原病。
(8)体质较为虚弱的老年人也要谨慎选择是否进行高原游，因为老年人的身体机能弱化、免疫力不足，容易发生急性高原病，且高原医疗资源相对滞后，一旦错过最佳治疗时间便不易救治。
(9)以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的人。
3.您刚到高原时，可能会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但一般在2至4天之后，这些症状会好转或消失。若您没有好转，且症状越来越严重，应该立即吸氧，并到专业医院就诊。
4.一旦出现“高原肺水肿”和“高原脑水肿”现象，建议病人马上大量吸氧，并迅速送入低海拔地区进行救治。
5.我们建议您在进入高原之前准备一些常用的药品：如与呼吸系统感染防治相关的药物；与肠胃炎防治相关的药物；与预防高原反应防治相关的药物。
6.在高原游旅行期间，您的活动安排不宜过于密集频繁。刚到高原的时候，要慢慢行走，不可急走更不可跑步，也不能做体力劳动。大约一周后，您可根据身体的适应情况逐渐增加一定的活动量。
7.我们建议您在高原旅行时保持睡眠饮食的规律。刚到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒，感冒往往是引起“急性高原肺水肿”的主要原因。
1.滑冰之前，您需要仔细检查滑冰场地，查看其是否平滑。滑冰时要避开那些凹凸不平处，以免摔倒发生危险。
2.在服装的选择方面，您既要注意保暖性，又要保证灵活性。总体上不宜穿太多太厚，应选择透气的面料，以保证汗液的正常挥发。
3.若您是初次滑冰，请听从老师或工作人员的指示，在开始滑冰前一定要佩戴好护肘、手套、头盔、护膝等防护用具，穿戴好合适自己脚码的冰鞋。在开始滑行之后，要努力保持身体平衡，始终沿逆时针方向滑行，不要高速滑行，更不要追逐打闹。每次练习时，我们建议您每滑行10至15 分钟可以休息2至3分钟，当身体疲劳时应脱掉冰鞋，按摩小腿以放松小腿和脚部肌肉。
4.不要在冰场做妨碍他人滑行和危险的事情，不要追逐打闹。身上不要放置尖锐物品，以免摔倒造成扎伤。
1.在飞行之前，我们建议您穿纯棉衣物、合适的运动鞋、带有檐的帽子，因为纯棉制品不易燃烧，更安全。
2.在点火时，您需要做好心理准备、抓好吊篮。因为点火时热气球会一瞬间喷出高达3至5米的火焰，同时会发出一声类似于爆炸声的巨响。
3.热气球的吊篮由藤条编制，形状为四角形。吊篮长约1.4米、宽1.1米、高1.1米。吊篮内要站飞行员、飞行助手、体验者，还要携带4瓶燃气及相关设备，所以会非常狭窄。所以为了不影响飞行员的操作，您在飞行时请勿碰相关设备，尽量靠边站立。
4.在热气球降落时，您在吊篮内需面向前方用手扶好吊篮的边缘，采用微蹲的姿势即可。热气球的结构特殊，即使出现突然熄火的现象，也不会急速下降，而是非常缓慢地降落到地面。这种情况下，热气球的降落速度不会超过5.5米/秒，您无需慌张，只要听从飞行员的指挥，安心等热气球自然降落。
1.因滑沙的整个沙面无固定滑道，故1.2米以下儿童禁止乘坐。
2.乘坐时，滑板无安全腰带的，主要原因是防止中途翻板游客与滑板绑缚在一起造成更大的伤害。
3.乘坐时脚踩滑板下沿两侧，手扶住滑板中间部分内侧的木把手，身体微向前倾。下滑过程中不要乱动。
4.滑板向左严重偏离时可用右手刮右侧沙面根据偏离情况在纠正时间和力度上的不同进行控制；滑板向右严重偏离时可用左手刮左侧沙面根据偏离情况在纠正时间和力度上的不同进行控制。
1.在开始滑草之前，您需要学习一下滑草相关知识，以便在发生危险时自救。滑草运动有一定危险，请量力而行。
2.您需要在教练的指示下穿戴滑草鞋、滑草板、滑草履带和护肘、护膝、手拿助滑竿等专门的滑草用具。
3.在滑草时：您的眼睛要平视前方、身体前倾、双膝微曲、使重心向前；双肘微曲、双手握助滑竿朝后一点，使身体飞速向前；在转弯时要控制好身体的平衡，技巧为“向左转，身体向右倾；向右转，身体向左倾。”。
4.为了防止滑草过程中受伤，您要放松四肢，收颌近胸以免头部受伤。一旦失去重心时，自然摔倒更不易受伤，强撑反而容易出问题。
5.在心理方面，初学者要克服对高度、坡度和速度的恐惧感，最好找教练或技术好的朋友指导，不要贸然行动。
1.水在野外、沙漠是非常重要的！在开始驱车前要补充足量水分，在驱车期间要高频率的喝水，保护自己不要暴露在强烈紫外线下，以免晒伤和中暑。吃饭要有规律，少食多餐，请注意，酒精类饮料会使人的抗热能力降低，不建议饮用。
2.在沙漠中只要一松油门或一踩离合器，车就会马上停下来，一旦停下来，再次起步就相当困难了。因此，在动身前一定要选好地形，了解自己的前进路线，倒车时选择在平沙地或有下坡的地形把车速提起来再立即倒挡。
3.每次的前进路线一定要告知同伴，这样如果一旦发生危险，可以获得及时援救或搜救。备有常用自救工具，如铁锹、沙板、充气式千斤顶等。掌握特殊环境驾驶技巧，可以使游玩过程更安全顺利。
4.四驱车发生侧翻的可能性高于轿车，因为它们的重心高。在驾驶时一定要记住这点，避免突然转向而使车辆处于高横向重力的作用之下。四驱车起步时应当放慢速度，然后慢慢加大油门，逐步提起车速；在行驶中如果前方有大的沙丘或相当陡的坡段，要采取大油门高转速，利用车速惯性冲上去。若冲不上去车速下降时，要采取走右转或左转调头走下坡的路线，尽量不能让车停下来。
1.去攀登以前，要仔细向相关老师学习，最好有老师带队或者团队行动，切勿盲目单独行动。
2.若您患有器质性心脏病、恐高症、精神病、高血压、心肌梗塞等医学上或自身认为不宜从事此项运动的病症，请不要参与攀岩活动。未成年人从事攀岩活动前应事先征得其合法有效监护人的明确许可或提供组织单位的证明许可。
3.进行攀岩之前，选择合适的衣服，面料要轻便透气。做好充分的肌肉拉伸和热身活动，使肌体处于灵活的状态之中。
4.进行攀岩之前，您应先观察岩壁，制定好上行线路；应细心检查攀岩用具，一旦发现问题要及时更换。在佩戴攀岩用具时最好与腿间保持一个食指的距离，太紧会影响您的攀爬姿势，太松则容易脱落。
5.在攀爬时，身体应尽量贴近岩壁向上攀爬，切记任何攀登保护绳只能使用主绳。先锋攀登、定绳攀登必须用动力绳。在下岩时，一定要面朝岩壁、身体微向后倾斜，也可以用脚蹬岩壁的方式掌握下降的方向和速度，否则容易撞击岩壁。
1.漂流是一项高度刺激的运动，以下几类人不适宜进行漂流运动：
(1)患有器质性的心脏病、精神病、高血压、高度近视等疾病患者；孕妇和残疾人；65岁以上老人、14岁以下儿童都不宜进行漂流活动。
(2)如果您最近感冒、发烧，也不建议参加漂流活动，因为漂流运动难免要被水打湿，会加重感冒。
2.在进行漂流时，不宜随身携带手机、证件、现金等。要听从老师和专业教练人员的指挥，不可单独行动、不要做危险动作，要尽量保持平稳。
3.要多准备一套备用衣物，以防止在被淋湿之后感冒。若您不小心落入水中，首先不要惊慌，若惊慌更容易呛水发生问题。您所穿的救生衣的浮力足以将人托浮在水面上；若您选择有划桨漂流，同伴应当伸出划桨让落水者攀抓；若无划桨的漂流，您要稳定船身、拉住护手带攀爬上船；若落水者离橡皮筏较远时，要想办法上岸或停留在石头的背水面，因为迎水面水流强且容易被橡皮艇撞到。
1.初次潜水者在潜水前需要系统了解潜水相关知识，只有在学习了相应的课程后，才能在对应水域进行潜水活动。不可为了冒险或好奇盲目挑战高级别水域。
2.一定要选择正规的，有专业资质的潜店去体验潜水活动。正规潜店不仅要有经审批的海域使用权，还要具备各类经营资质，并严格遵守体验式潜水操作规范，只有这样才能够保证游客的潜水安全。此类潜店价格也较适中，千万不可贪图便宜选择缺乏安全保护措施及安全培训的非正规潜店。
3.在每次潜水之前，要检查潜水装备功能是否正常以及是否合身，您应跟教练学习呼吸管和调节器的使用方法、水面休息方法、紧急情况处理等。万不可单独潜水，一定要跟随教练、一定要穿救生衣，防止发生意外。
4.在进行水肺潜水时，一定要穿戴浮力控制装置和压力表，认清备用气源和低压控制充气系统的位置。除自己检查外，教练和同伴间可再帮助您检查一遍。正式潜水之前一定要在浅水池中将设备完全试验一遍。
5.在潜水时需要密切注意潜水深度，避免潜水太深造成自身不适。不可伸手触摸珊瑚群、热带鱼等海洋生物，以免发生意外。
6.在水下无法进行语言沟通，所以您需掌握几种手势语言，比如：OK、上升、下潜、不舒服、有毒生物，请勿触摸等。
1.在玩滑翔伞时，您需要注意风向和风速的变化。若在4秒钟或不到4秒钟的时间内,风速变化达8公里/小时以上,往往会对滑翔伞的安全飞行构成威胁。此外,若是风速的变化大于失速速度的一半,也是不安全的，此时就不要再玩滑翔伞。
2.玩滑翔伞时，一定要注意躲避机械乱流的着陆点，离开物体的顺风着陆距离应为10倍的物体高度。
3.玩滑翔伞之前，要进行细致地安全检查工作：检查整个伞衣有无撕裂，查看有无拉开或未缝合的情况；检查每棍伞绳的连续性,查看它们是否缠结在一起或磨损；检查伞绳与操纵带的连结情况，确保操纵绳与套环安全地连接,并通过导向环检查一下吊带系统是否磨损或开线。若出现以上任何一种问题,应立刻修正或者停飞。
4.若滑翔地点为陌生地形，飞行者必须有当地飞行员陪同，不可单独行动，以免发生危险。
5.在玩滑翔伞时，必须要注意提防强大气流；在破碎地形盘旋飞行时,必须提防强大的气流或地形风所造成的乱流。飞行员面对突发情况，应有较好的心理素质和专业的危机处理能力，要提前设想可能出现的问题，然后思考应对措施。
1.滑雪前需注意天气预报，尽量避开大风天。
2.请在教练和专业人士的指导下穿戴专业滑雪服，不宜穿过膝棉服，以避免运动不便带来的伤害。
3.若您视力不好需要佩戴眼镜，不要佩带隐形眼镜和金属边框眼镜，需要佩戴滑雪专用的树脂眼镜；此外，在进行滑雪运动时，尽量配戴专业的滑雪镜，以避免雪盲。
4.在开始滑雪之前，您需要做好充分热身运动和拉伸运动，激活身体各个关节以及放松肌肉，以避免运动拉伤。
5.滑雪是一项高耗能运动，我们建议您在滑雪运动前补充热量，不要饿着肚子滑雪；此外，因为雪地有较强的紫外线反射能力，我们建议您在滑雪时涂防晒霜，以避免紫外线对皮肤的伤害。
6.在滑雪时，您需要掌握“适度原则”，避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。在气候发生突变时，应中止滑雪，不要向人迹稀少和原始森林中滑行太多，避免回路找不到发生危险。
7.请一定谨记所有的绳索、指示标识、以及滑雪区域边界线的标记。特别需要注意的是：请避开两边山上已经被绳索与公共通道隔开、并清晰标示出来的雪水蓄水池。
8.若发生危险，请及时向滑雪场管理人员报告；若伤势较重，应立即拨打急救电话120。
1.在体育项目开始之前，应对自己身体状况有一个较准确全面地检查和评估，您若有心脏病、哮喘病、高血压等疾病请谨慎进行竞技性体育项目。
2.在开始体育锻炼前，请穿戴合适的、透气的运动服及运动鞋，身上不要放置放尖锐物品，以免摔倒时碰伤、划伤。充分进行热身及拉伸运动，放松肌肉，避免活动损伤。
3.刚吃过饭不宜进行体验性竞技项目运动。因为易对消化造成困扰，我们建议饭后30分钟后再进行运动为宜。
4.运动需遵循“循序渐进”和“适度”的原则，不应做超出自己身体承受能力的运动，若运动后十分疲劳，有头痛、头昏、胸闷、心悸、食量减少等情况，需在下次运动时减少运动量。此外，运动的规范性和方法也是需要注意的事情，一定要规范运动，错误的锻炼方法可能造成拉伤、扭伤等伤害。
5.剧烈运动后不可立即停止，应继续小幅度走动等身体状态和缓。
1.在参加水上活动之前，应系统了解活动场地是否合法以及各项器材的使用操作。尽量不要单独行动，需有伴同行和有教练指导，若您不会游泳，请不要贸然尝试。
2.在开始水上活动之前请尽可能全面地了解当地的地形、风向、潮汐、海流、温度、出入口等因素，若上述因素不适合水上活动，不要勉强参加。
3.参加特殊的活动行程，请正确地全程穿戴救生衣，并且要遵守穿救生衣的规定。若活动场地或教练未主动提供救生衣，则应主动要求。
4.在水面活动开始时，请注意活动区域的安全标示、救援设备及救生人员的设置地点。还应注意自己的身体状况，有器质性心脑血管疾病、高血压、精神病、感冒、发烧等疾病患者或醉酒的人，不能参加水上活动。若您在活动过程中感觉身体疲倦、寒冷时，应立刻停止活动上岸。
5.在乘坐游艇及水上摩托车时，不得跨越安全海域；人也不能在水上摩托车、快艇、拖曳伞等水上活动范围区内游泳，以免冲撞发生危险。
6.参加水面活动时应秉持着“适度原则”，要避免长时间的浸泡在水中或者曝晒在阳光下，也不能长时间闭气潜水以免造成晕眩发生意外；在潜入水里时需使用耳塞，以防水压冲击耳膜造成伤害。
7.乘坐游艇前，您应先了解游艇的载客量，如有超载应予拒乘，搭乘时不要集中在甲板一侧，以免船身失去平衡。
1.水上降落伞是一种高刺激性运动，您应在进行项目前谨慎评估项目安全性以及自身的身体状况。
2.参加水上活动宜结伴同行，如发现落单应尽快赶上同伴，要了解活动场地是否合法及器材的使用操作，浮潜装备不能替代游泳能力，不会游泳者，需小心尝试且注意同伴的状态。
3.在进行水上降落之前应了解目的地的地形、潮汐、海流、风向、温度、出入水点等因素，若以上因素不适合水上活动， 则不要勉强参加。
4.请正确地全程穿戴救生衣，在开始活动之前注意活动区域的安全标示、救援设备及救生人员设置地点。
1.在进行野外探险之前，您应准备好GPS等定位设备，GPS的航迹路线和航线导航功能将对您的野外探险发挥巨大的作用。
2.野外探险是一项高刺激性的运动，对您的身体状况要求较高。因此，在进行探险之前，您可做一些锻炼来提高身体素质。比如耐力方面的训练可以游泳、骑自行车、登山、长跑等。力量方面的训练可以每天坚持练俯卧撑、仰卧起坐、哑铃、引体向上等，有条件的话可以去健身房。
3.在野外露营时，地点应选择在比较靠近水或者离溪流较近的平地上面，要保证选择地周围没有有碎石的山坡，要保证排水条件好，不会出现积水问题。尽量选择有足够的阳光照射的明亮干燥的地方，不要选择阴暗潮湿的地方。在选好营地位置搭建帐篷的时候，帐篷的出口一定要处于背风的位置，帐篷每个角都要找一些较大点的石块等重物压住，然后再在四个方位的地上镶上四个铁销棍，把帐篷的四个角用绳子和镶在地上的铁棍栓牢，保证帐篷的抗风能力。
4.在野外探险时一定要提前准备好药物，如感冒药、发烧药和一些常用的止血及治疗跌打损伤的药物，以备有意外发生的时侯使用。
5.注意不要破坏环境，处理好生活垃圾，在准备离开的时候要把火堆熄灭，确保火完全熄灭以后再离开，以免引起火灾。
1.建议穿着长袖长裤，丛林一般蚊虫多，长袖长裤可以有效减少被叮咬的情况。穿着适合爬山、跟脚的鞋，避免在飞跃过程中鞋子脱落等情况。不建议带手表、项链等容易刮带的饰品，穿着舒适、轻便的衣物。
2.听从指导人员安排，不要擅自行动，全程禁止自行解开和挂上保险钩。飞行时不能用手接触钢索，避免造成伤害。如果觉得紧张，可以握住身上的保险带或者链接滑轮的吊绳。
3.若发现保险外套松动，及时通知工作人员。
4.准备飞行时，应该降低身体高度，用半蹲的姿势坐在平台边缘。
5.只有在指导人员要求刹车时，才可以用力拉下刹车，若指导人员没有提示，一定不可以刹车，否则会停在两个站点中间。
6.即将抵达下一个平台时，要抬起双脚，否则可能会撞到平台边缘。
1.要选择正规的游乐场游玩，坚决不乘坐未经检验和检验不合格的游乐设施。
2.在进行游乐项目体验之前，您需注意，在游乐场醒目的地方都安装有游客须知，游玩时应该认真阅读，若不符合乘坐要求便不要乘坐，乘坐时要听从工作人员的指导，不要擅自行动。
3.在游玩的时候，听从工作人员的安排，有问题及时反映，如有不适，立刻和工作人员交涉。
4.在乘坐游乐设备时，必须系好安全带，扣好锁紧装置，仔细观察安全压杠是否压好，若出现问题请及时通知工作人员进行调整。
5.出于安全方面的考虑，乘坐游乐设备时，正姿坐好，绝对不能将手脚、头部伸向舱外，以免碰伤，更不要故意摇动座舱。
6.在游乐设备没有停止之前，绝对不要随意摆动身体或解开安全带。
7.在水上乐园游玩时，绝对不要将头部伸向吸水口和喷水口的地方，以免发生意外。
8.若发生意外，首先应保持镇定，千万别惊慌。在工作人员未通知前，不要擅自下车，在座舱内等待紧急救援。
1.过山车是高度刺激的游乐设备，以下几类人不适宜乘坐过山车：
(1)高度近视者不宜坐过山车。
(2)心血管患者不宜坐过山车。
(3)颈椎患者不宜坐过山车。
(4)心脏弱者应避免坐过山车。
(5)怀孕不能坐过山车。
(6)儿童不适合坐过山车。
2.在乘坐过山车时，一定要注意保护颈部，因为在过山车摆动、改变方向、突然加速或减速时的冲击力是极大的，容易扭伤颈部。建议您在乘坐过山车时头与头垫贴紧，防止颈椎受伤。身体在高速向前时，头部会有一个向后作用力，若不贴紧头垫，与头垫之间有空隙，可能会碰伤头部，颈部韧带、肌肉和关节也易扭伤，情况严重者可能会伤及椎动脉、颈神经及脊骨，出现如手脚麻痹等症状。若伤及神经的话，可能会永久性半身或全身瘫痪，甚至死亡。
3.在开始乘坐前要将项链、耳坠、戒指等物体摘下；不要带有框眼镜；不要穿无扣带的皮鞋或拖鞋。
1.在可以与动物近距离接触的景点，注意不要随意逗动物玩，也不要随意投喂，这样既容易损害动物，也容易被动物伤害。
2.在有隔离区的景点，不能随意翻越栅栏进入隔离区。也不要脸贴、手扶隔离网；要和隔离网保持一定的安全距离，以免被动物抓伤、咬伤。
3.参观野生动物园时，一定要按规定坐在车内观看，绝对不允许随意下车，不能随意将头、手伸出车窗，请听从现场工作人员的指挥。
4.不要贸然去打扰动物或挑衅动物，一旦它们受惊或被打扰，容易攻击人类，造成不可避免的损伤。
5.在参与骑乘体验的活动时，注意留意同伴的位置，避免发生碰撞。
儿童、孕妇和老年人因其体质较弱，较容易在旅途中发生危险。所以我们提醒，若您携带上述三类人群旅游，请仔细阅读以下注意事项，避免危险的发生。
1.出行地点：尽量避免带儿童去往人流密集或者公共卫生条件不佳的地区。家长需要在出发前，根据出行的目的国家和旅游方式，制定好相应地计划和措施。
2.健康评定：在出发之前需对儿童的身体情况进行综合评定，针对特别容易出现的感冒、发烧、拉肚子、咳嗽和鼻塞等情况，需要带好相应的药物。要保证儿童的睡眠和饮食，因儿童免疫力较弱，若一旦发现旅游地区有传染病和危险情况等，要立刻转移或终止旅游。
3.食物选择：旅游过程中要慎重选择食物和水，不吃不洁的食物和水。若旅途中还是不小心发生急性肠胃炎，由于严重而持续的呕吐与腹泻会导致脱水，所以要立即为孩子寻求专业医护人员救治。
4.如何应对时差问题：家长需了解五岁以上的儿童，他们的生理周期已经较为规律，因此，时区转换和长途旅行易产生时差。此时，家长一定要帮助孩子一起调整生活步调、提早适应时差。
5.问题处理：
(1)儿童在旅行中易发生跌倒、骨折、扭伤等状况，运动伤害发生的四十八小时内，应给予适当的休息、冰敷、抬高并固定受伤部位，虽然没有致命的危险，但是如果处理不当，会延长复原的时间，如果症状严重，最好前往儿童骨科与复健科处理较为妥当。
(2)若儿童在旅行途中发生细菌感染，比如尿布疹、昆虫叮咬、脓痂疹、疥疮、念珠菌感染等，家长应及时与医师沟通对症用药，此外，家长应时刻注意环境卫生与饮食卫生，携带防蚊虫喷雾、避免蚊虫叮咬。
1.出行时间：不建议老年人选择寒冷冬天和炎炎夏日出行，尽量选择在春秋两季。老年人旅游时间要适宜，旅行长度要适度，一般以一星期为最佳。若是旅游时间过长，则易造成较大的体力消耗，对身体会有损耗。
2.陪同人员：老年人外出旅游尽量要有人陪同，不宜单独外出，以确保在发生紧急事件时有人联络。
3.出行地点：老年人应尽量避免登山、极限运动和长途旅游，应选择较为和缓的旅游运动方式。
4.衣着选择：老年人出行，服装的选择要以舒适轻便为主。可携带适当的换洗衣服和避雨用具，以免受凉或淋雨而致病。鞋子的选择要以松软、透气为宜。
5.身体检查：老年人旅游前应做一次全面体检，由医生判断合格后方可出门旅游。有慢性疾病（比如糖尿病、高血压）的老年人出门要备好原有药物和应急药物，不可中断原有疾病的治疗。
1.出行时间：不建议怀孕前三个月与后两个月出门旅行。因为怀孕前期胚胎发育不完全，怀孕后期有生产的可能性，所以应避开这两段时间。
2.陪同人员：孕妇不宜一人单独出游，需有家人或朋友全程陪同参与。
3.地址规划：
(1)孕妇首先应注意出行地的医疗问题，关注其是否具有足够的医疗资源，提前了解当地急救电话以及附近医院地址等。应避免荒郊野外、交通不便的地区；
(2)因孕妇免疫力的变化，需避免公共卫生条件差的地区和传染病高发的地区；
(3)避免高海拔地区，因为高海拔地区氧气分压不足，一般人容易产生高山症，孕妇尤其需要氧气，因此不适合前往高山旅游。喷射客机爬升到一定高度之后，气压降低，在此气压下动脉血气浓度将下降，对于有贫血的孕妇使可能造成临床症状，尤其是鎌状细胞型贫血患者或带基因者，有特殊体质的孕妇请特别留意。同样的，海底浮潜也需要额外的氧气供应，都不适合孕妇参加。
4.食物选择：孕妇应该避免吃生冷、不洁的食物，以免造成旅游当中腹泻不止、消化不良等问题。旅途当中宜多喝水、多吃新鲜水果和蔬菜，可防止孕妇常见的脱水问题与便秘问题。此外、烟、酒、咖啡因都应该避免。
5.衣着选择：
(1)孕妇应根据目的地的天气预报来挑选衣物，过冷或过热的地区对于孕妇都不合适。
(2)为了应付临时偶发状况，建议多带一些换洗衣物和一次性内衣裤。
6.交通工具选择：
(1)孕妇宜选择平稳交通工具，如火车等，坐车、搭飞机请务必要系好安全带，确保腹部的安全，上飞机后注意紧急逃生出口。
(2)要选择宽敞、且靠近走道的座位，方便上洗手间。最好能每小时起身活动十分钟，减下肢水肿与静脉血栓的机会。登山、走路距离也不宜过长，不能太费体力，一切应量力而为。
7.药物方面：孕妇需根据自己的身体情况与医生讨论后再做决定。医生许可之后带一些孕妇可用药物来预防疾病。
8.旅游途中，若感觉疲劳应适当休息。感觉有任何身体不适，如下体出血、腹痛、腹胀、破水等状况发生，都应立刻停止旅游，立即就医。